Proses Mengurang dan Menambah

Pada pandangan saya, proses mengurangkan berat badan (makan pil tak masuk dalam perbincangan ini) lebih banyak pilihan dan lebih selamat. Kita boleh bersenam, perbanyakkan ibadah yang melibatkan pergerakan fizikal seperti sembahyang, puasa, mengawal corak pemakanan seperti mengurangkan pengambilan makanan bergula dan berkolesterol tinggi, memakan buah-buahan tertentu (mangga, nenas, epal, jambu dll. Tapi awas! Jangan makan pisang kerana ia mengandungi banyak kolesterol ) setengah jam sebelum mengambil makanan berat, perbanyakkan meminum air masak terutamanya air suam, elakkan minum ais, kurangkan tidur pada siang hari, membantu isteri/ ibu melakukan kerja-kerja rumah dan pelbagai kerja lagi yang orang perempuan selalu sebut kerja tak habis-habis. Sebaliknya proses menambahkannya amat sukar dan berisiko. Kalau terlebih makan atau tidur, takut mengundang penyakit. Kalau terlebih rehat, takut kerja-kerja rumah tak terurus. Jadi, apa pandangan anda?